ワタシの　知人の　ピラティス＆エアロビトレーナー　･･･だと思っていたら

職業　「ボディメイクアドバイザー」　ってブログに書いてある　midoriさん。

の、ブログに　書いてあった　記事を見て。

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http://ameblo.jp/genkisupplement/entry-10132339200.html

一度　ミクシィの日記に書いたけど　消しちまった　日記を　
こっちで書くことにした。

･･･なんで消したかって〜　あんま　意味無いんだけど、


文章も気に食わなかったし。　書き直すのめんどくさいし。

その日　一日に　イッパイ　投稿しちゃって。

･･･なんか、

「ぅあっ　mixi　に　熱い人みたい（苦笑）」　と思って　パサパサッ　って　消しちゃったのよね。




で。まぁ、　結局　書いてるんだけど（苦笑）



いやね。　彼女の日記に　あることにゃー

「わぁー　細い　でも、･･･胸無いぢゃん。」　と、いわれたらしい。




うーん

彼女に　巨乳がくっついてても、　バランス悪いと思うし。

ヘルシーでムキムキ　なのに　チチだけ　ボンッ　て、さぁ。　どーなの。



って、言うことで、


ワタシ　バレエの発表会が終わってから

体重　2キロ増
体脂肪率　20〜21％　です。

バレエの発表会のときは　17％台にまで落ちた体脂肪率。

だから、ようするに、　いまは　脂肪が身体に　満遍なくついているわけで。


もちろん　チチにも　ついてきた。　ようだ。

もちろん、わき腹にも　尻にも　脚にもね。

やっぱ　チチも　脂肪だから。


舞台の上では　無いほうが　やせて見えるから　（･･･だと思う）
個人的には　そんなにいらないし、

なんか、世の中的にも　そんなに　巨乳を求める　女が　あんまり居なくなってきたと
思ってたんだけど。

違うみたい。


･･･まぁ、　ブラジャーの下に　ヌーブラ　付けている知人も　過去には居たけど・・・




で、　最近　まぁ、　ワタシも　そんくらい　太ったもんだから

「あれ？　チチでかくなったね〜」　と、　さらりと　セクハラまがい　な、発言をする兄さんが　居るわけで

･･･まぁ、　ワタシのなかで　セクハラっていうのは　存在しないんだけど（笑）
他人が聞いたら　そうとられるかも〜　って事。

（ついでに言えば、　ワタシに　パワハラを　仕掛けて来る奴も居ない）





でもさぁ、　チチでかくなるくらい　太ったって、やっぱ　やばいよね。

どーりで　最近　身体が重いはずだよね。

ジャンプのときとか　感じる。すげーほんと。

ついでに、　足上げるときも　肉が邪魔な感覚　あるし・・・




やっぱ　ダイエット？


えー　無理。


ミュージカルが終わんないと　ちゃんと　バレエのレッスンにも行けない。

なんだかわかんないけど、　仕事も　メチャメチャ　忙しいし。


8月入ってから　ほぼ　バレエ　週１だもん。　そりゃー太るよね。　

ミュージカルの稽古の徴集の兼ね合いで。　今月後半は　フラメンコも　お休みしてるし。




9月から、　気合入れて　痩せにゃ。　

マイナス1キロと　マイナス1〜2％を　維持する　感じくらいまで。

身体が　冬支度したがる前に　何とか　しないとねー

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夜更かしは　ダイエットの敵

そして　不健康。



すっかり、自宅で仕事をする生活に変わって
ＰＣの前に　座り続けるようになり

生活リズムが　崩れつつある。





現に　いまは　2時半。　深夜。


夜更かしは　脂肪を貯めやすくって
食欲も　増して、　太るんだって　誰かが言ってた気がする。


美容にも　悪いし。



まぁ、
夜更かししても、
おきるのは　どーせ　遅くとも７時　で　ら　まにゃな。

おいおい、寝不足でしょ。




それで、　これから　バレエの発表会までの1週間を　乗り切ろうと　しているのか？

ばてるぞ。　これから、まいにち　レッスンだぞ。





･･･わかっているが、　
今、　目が冴えてきてしまった。




でも、寝る。寝なきゃ。


また　うな重　食べなきゃいけないことになる。　

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掃除機かけながら
グリーンラベル　片手に　見てた　ＴＶで、
森三中　村上さんが　こんなダイエットで　痩せてるって。言ってる。



あながち　うそぢゃないと思う。



何気に　ワタシは　知らぬ間に　やってたみたい。

手帳に　書いてないけど。
頭で　レコーディングしてる。



コレをはじめたのは　中学２・３年のころ。

手帳に　雑誌で見た　食べ物のカロリーを　全てメモしていた。

マックの　ハンバーガー　ビックマックとか
ロッテリアなら　エビバーガーとか
ケーキは　チーズケーキ　レア　なら、ベイクドなら。とか。
カール一袋　えびせん一袋　板チョコ一枚　牛乳1杯。。。

まだ、包装に　カロリー表示なんてされていない時代です。

15年ほど前。




そのうち、　手帳なんて必要なくなってきて。




いまの時代は　袋に　カロリーが書いてあるから、
不便ぢゃ無いよね。


「月に2回くらいドカ食いしたっていい。
ドカ食いしたことに萎えて　ダイエットを辞めることさえしなければ」

って、ＴＶで言ってた。




そうそう、　

だからこそ、　ダイエットをしている　と意識を　持つべきではないのよね。

ただ単に、

「食べた量を　把握する」　って、だけで　良いのよ。



ちなみに　私のいま　かなり大雑把な計算だけど
決めてることがあって

「夜、　お酒を飲む時間までに　1000キロカロリー」

って　定義をしている。

その一線だけ　決めていて　後は　自由に　好きなもん食べています。


もちろん　舞台の前　に比べたら　2キロくらい　多いのよ。

でも、　いまは　2キロ　減らす理由ないから。

で、体脂肪率は　大体２０％です。

これを　維持するようにしている。目安として。

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